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出游防晒指南:晒不只是“黑”这么简单

晒多了只会变黑,防晒=美白?这是一种错觉!其实“阳光”并没有这么简单,不少人因为没有美白诉求,听任日光中的紫外线对皮肤造成的光损伤,那可是日后难以“弥补”的伤哦。
紫外线家族的成员
首先,让我们来了解一下什么是光损伤。一般而言,皮肤暴露在适度阳光下会带来健康的小麦色,然而,当长时间暴露在紫外辐射后,皮肤将会出现明显的红肿、触痛感,进一步在皮肤炎症反应的影响下,患者会感到疲惫和眩晕。事实上,过度的紫外辐射还是原发性皮肤黑色素瘤的首要诱因。

或许您还记得紫外线也是电磁辐射大家庭中的一员,其波长比可见光短,长于医院中CT所使用的X射线。紫外线波长位置处于可见光谱中比紫色光频率更高处,虽然对于人类是不可见的,但能够通过激发荧光物质发出可见光的形式为人们所感知(譬如验钞机)。

尽管穿透大气层到达地面的紫外线只有3%,其成分却大有玄机。常见的紫外光主要有UVA和UVB两大类,其中UVA的波长范围在320-400 nm之间,UVB的波长范围处于290-320 nm。波长更短的UVC等家族成员则大部分被大气层所过滤(要注意的是,部分灯具也会有少量UVC辐射)。

看不见的损伤更可怕!

UVB造成的DNA损伤可分为直接和间接两类。过度暴露在UVB中,会造成DNA链的割裂,继而引起皮肤组织表观上看得见的晒伤。晒伤所带来烧灼感,正是身体向你发出的一个警示信号。

然而,身体对于更可怕的DNA间接损伤却没有明显的警示。细胞中第一批吸收了UV光子(包括UVA和UVB)的分子有一个专业的名字叫做生色团。当生色团与DNA分子或其他分子接触时,将发生双分子反应,产生自由基和活性氧。直接的双分子反应将损伤DNA,造成氧化疲劳。产生的自由基和活性氧还能够通过渗透扩散,产生进一步的间接DNA损伤。在各种DNA损伤深远影响下,细胞水平上的衰老就不可避免的发生了。

有损伤,怎么办?

已有的研究表明,UVB是造成皮肤晒伤的主要因素。然而,虽然UVA在皮肤晒伤的过程中参与得少,它却是紫外线家族中引发皮肤衰老,增加患癌几率的罪魁祸首。防晒产品中的分子,替代皮肤细胞吸收并阻隔了UV光子到达细胞深层,因而能够达到防止光损伤的目的。

看见眼光刺眼,赶紧拿防晒产品抵御只是一种临时抱佛脚的做法,要发挥出防晒霜的****效果,至少提前15-30分钟涂抹。同时,在户外活动最好避开一天中紫外光最强的时段(一般是下午1点至2点),尽可能的降低紫外线暴露的强度和时间。一旦出现了严重晒伤的情形,并伴有全身症状(发热、眩晕等),应立即寻求医生的专业治疗。

【TIPS:UVA和UVB都起什么作用?】

适量的UVB能够促进皮肤中维生素D的合成,UVA甚至被在医院被用于治疗皮肤传染病(医用的紫外光波长在311 nm左右,被认为能够有效治疗皮癣、银屑病和白斑病)。

 
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